Stichpunkte

Hilfsmittel Stichpunkte

Geräte: (Geordnet von am Wichtigsten zum unwichtigsten) (Nach meiner Meinung)

1. Apple Watch warum? Mit einer Apple Watch kann man sehr gut seine allgemeine Gesundheit überwachen wie z.B Puls,VO2max,Schlaf und bei den neueren Versionen auch EKG

2. Kalorien Zähl App Warum? Besonders am Anfang des Abnehmens ist es wichtig wenigstens ungefähr zu wissen wie viel man isst da man nur abnimmt wenn man in einem Kalorien Defizit bist (oft berechnen die Apps den Tagesbedarf). Wenn man in keinem Kaloriendefizit heißt es nicht das man um in ein Defizit zu kommen auf alles verzichten muss.Es ist eigentlich so gedacht das man Sachen die man gerne ist außtauscht mit ähnlichen Sachen aber mit weniger kcal z.B statt Cookie Eis Frucht Eis

3.Automatische Trinkflasche

Warum? Zum abnehmen ist eine gute hydration unentbehrlich da durch genug Wasser einmal die Fettverbrennung angekurbelt wird und es auch sonst positive Effekte auf den Körper und die Gesundheit allgemein hat.